Cara Mengatasi Perut Kembung/Begah

Sore semua...

It's been a week since the last time i've post a geme review, CivCrafter: Touch Arcade Yang Bikin Ketagihan. Tak terasa pula sudah hampir seminggu berlalu selepas merayakan hari kemenangan setelah sebulan berpuasa di bulan Ramadhan. Yah, mumpung masih ada bau - bau syawal, sekali lagi aku ucapkan kepada semua temen - temen reader-nya emjannah.blogspot.com yang sering maupun pernah mampir, Taqobbalallahu Minna Wa Minkum: Selamat Hari Raya Idul Fitri 1436 H, Mohon Maaf Lahir Dan Batin. Semoga segala amal ibadah kita di bulan Ramadhan diterima oleh Allah SWT. Aamiin...

Alright, jadi teman - teman, ceritanya kemaren selepas puasa. Yang biasanya nahan - nahan makan, karena pas 1 Syawal udah kelar puasanya dan udah boleh makan 3kali sehari seperti hari - hari sebelumnya. Akhirnya aku yang pada dasarnya doyan makan langsung kalap. Makannya udah gak 3kali sehari, tapi lebih. Mana didukung banget sama banyaknya hidangan di meja makan budhe. Dan disuruh - suruh makan terus, yaudah jadi ngikut arus aja. Semuanya yang bisa dimakan ya dimakan.

Tiga hari berturut - turut dengan pola makan orang kalap, akhirnya dihari keempat aku mulai merasakan akibatnya. Bukan, ini bukan soal berat badan. Karena gak ada timbangan badan di rumah budhe, aku masi berfikiran positif kalo berat badanku masih normal seperti biasa. Wkwk.. >_<

Back to the topic. Dihari keempat itu aku mulai merasakan seperti ada angin berputar - putar di dalam perut. Tau darimana? Soalnya setiap aku ganti posisi (misal, duduk ke berdiri, berbaring ke duduk) ada suara angin kemeresek dari lambung. Rasanya beneran gak enak. Nah, gejala ini diikuti dengan sering bersendawa yang tidak normal. pas keluar dari mulut bikin bulut berasa gak nyaman. Dan terakhir, karena perut yang lagi gak enak tadi, akhirnya berimbas sama mules - mules dan mencret - mencret yang tak tentu arah. Buat mastiin ini ceritanya aku kena penyakit apaan, akhirnya searching di mbah google, and i found it!. Ternyata aku positif kena perut kembung/begah.

Serius dah, dari dulu yang namanya perut kembung/begah itu emang suka dan gampang banget menjangkiti diri ini. Diawalinya ya mesti adegan kalap makan ini itu gitu. -3-). Bisa dibilang perut kembung/begah itu sama gak enaknya kaya' elu gak bisa boker karena boker elu keras. Cuma kebalikannya, kalo perut begah itu malah bikin kita bolak - balik ke kamar mandi padahal yang dikeluarin cairan tubuh campur tai alias mencret.

Awalnya aku tahan - tahan aja perasaan gak enak diperutnya, eh taunya lama - lama tambah akut. Walhasil akunya gak sabaran sendiri. Bayangin aja, baru keluar kamar mandi, udah sesek BAB lagi. Dan itu gak cuma sekali duakali, tapi berkali - kali. Bahkan aku sampe' lupa udah berapa kali aku cebok gara - gara mondar - mandir WC yang tak terhitung jumlahnya.

APA SIH PENYEBAB PERUT KEMBUNG/BEGAH?

Perut kembung/begah terjadi karena udara berlebihan yang terdapat dalam saluran pencernaan. Udara berlebihan ini kebanyakan akan meimbulkan perasaan tidak nyaman apabila dibiarkan. Udara berlebihan ini sendiri bisa berasal dari luar tubuh yang kemudian tertelan saat kita bernafas, makan terburu - buru, dsb. Atau juga berasal dari dalam tubuh, yakni dari proses pencernaan makanan.

Udara yang berlebihan didalam tubuh ini akan dikeluarkan ketika bersendawa atau kentut. Tapi ketika tidak bisa dikeluarkan ia akan menumpuk dan menyebabkan lambung perut kembung/begah, bahkan tak jarang menyebabkan kentut - kentut diikuti dengan diare dengan frekuensi yang tidak jelas.

Beberapa makanan juga disebutkan bisa menjadi penyebab gas berlebihan didalam perut. Diantaranya

1. Produk susu atau makanan yang mengandung laktosa

2. Sarbitol dan Fruktosa yang terdapat pada buah - buahan yang biasanya juga digunakan sebagai pemanis buatan
3. Sayuran seperti, brokoli, touge, mentimun, kembang kol, dsb
4. Buncis dan kacang - kacangan lainnya
5. Buah - buahan seperti pir, pisang, melon dan apel.
6. Telur
7. Minuman berkarbonasi
8.gorengan dan makanan berlemak
9. Gula

Makanan  - makanan diatas ketika disaluran cerna akan dicerna oleh enzim. Ketika enzim tidak sanggup mencerna semuanya, sisa makanan akan diteruskan ke usus kemudian dicerna oleh bakteri yang terdapat disana. Proses pencernaan oleh bakteri disinilah yang menghasiskan gas.

Gas hasil metabolisme bakteri ini mengandung senyawa sulfida, metana dan hidrogen, sehingga sering berbau cukup “semerbak” ketika dikeluarkan lewat buang angin. Bisa ente bayangin ketika gas - gas ini tertahan diperut dan tidak bisa keluar??? Baunya akan semakin semerbak, makanya jangan heran kalo ada temen atau kamu sendiri yang megalami perut kembung/ begah terus kentut dan sendawanya berbau "menyengat".

CARA MENGATASI PERUT KEMBUNG/BEGAHNYA GIMANA?

Cara mengatasinya harus disesuaikan dengan penyebab perut kembungnya. Kalau sekiranya penyebabnya adalah karena makanan yang kita konsumsi, maka ada baiknya untuk menghindari mengkonsumsi makanan - makanan tersebut untuk sementara.

Jika makanan yang tidak dicerna dengan baik yang menyebabkan bakteri jahat berkembang dan menyebabkan kembung, maka ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung bakteri baik untuk menekan pertumbuan bakteri jahat, seperti Yakult.

Adapula beberapa herbal yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi agar cepat mengeluarkan gas berlebihan yang tertahan didalam perut. Seperti jahe, jinten, kayu manis, mint, dsb. Tapi kalau bingung meraciknya mungkin lebih baik beli obat yang ada lebel "herbal"nya dan biasa dijual diapotik - apotik. Kalau kemarin, aku beli obat yang sering nongol iklannya di tipi - tipi. Itu loh, yang ada slogan gini: G*****, gas diperut langsung zero! >_<) dan Alhamdulillah atas izin Allah, sembuh sudah saya dari kembung yang sudah saya derita selama tiga hari.

Yaudahlah ya, kaya'nya segitu aja. Saran saya, jangan terlalu berlebih - lebihan kalau makan. Karena penyebab perut kembung/begah salah satunya adalah kalap saat melihat makanan yang menyebabkan perutnya kaget (mungkin).

Oke, selamat holiday untuk yang masih libur. Kalo yang udah mulai masuk kerja, yaudahlah dinikmatin aja. Entar juga bakal ada libur lagi. :3

See you on my next post, emjay readerrrrr............ ^_^)/

*pada akhirnya gue kelar nulisnya malem